Moim celem jest uzyskać sylwetkę "IRON MAN" do 80kg czystej masy mięśniowej. Jestem ogólnie pracownikiem fizycznym gdzie pracuje na 3 zmiany po 8h gdzie też w tej pracy potrzebuje energii bo wszystko co robię to siłą rąk własnych. A jak bym miał brać te wszystkie suple???jak je grupować wtedy co i jak doradźcie mi bo wheya chce brać tylko na [...]
ba stała dawka dzienna 4-5 g. kilka miesiecy nawet mozesz brac, bcaa wystarczy jak dasz okolotreningowo, porcja 1gbcaa/10kg wagi, nie wiem na ile intensywne sa te Twoje lekkie treningi wiec ciezko okreslic czy brac przy kazdym, z tym trenowaniem w domu to co tam robisz, codziennie to nie najlepszy pomysl bcaa mozesz brac caly czas
Angielskie brukowce uwielbiają takie sensacje. Pamiętam co jakiś czas temu wypisywały o upodobaniach seksualnych Rooneya. Nie można tego wszystkiego brać serio.
Zdaje się, że Ty już z tych domowych sposobów korzystałeś nie raz i co z tego wynikło? Dalsze takie postępowanie będzie delikatnym maskowaniem problemu - a NIE dążeniem do jego wyleczenia. Tobie potrzebna jest trafiona diagnoza, prawidłowo dobrane leczenie + okres dojścia do siebie po tych experymentach organizm z pewnością jest słabiutki. Poza [...]
[...] Tak, ale jezeli bierzesz tylko samo mono to wystarczy 5-6 g na dzien, trust me jezeli laczysz wiecej niz jeden rodzaj kreatyn to to sie roznie rozklada, jak bedziesz chcial brac z citro to bierz citro rano 7-8 kap. i mono tylko po treningu 5-6 g. "Jeszcze jedno są zasady, dzięki którym kretka lepiej działa jedna mówi że lepsze działa można [...]
-widocznie żle zrobiłeś że już zmniejszałeś dawke jak zaczołeś 10g to już mogłeś tak brać do konca przez np 6 tyg ! ale mogłes brać po 5 g dziennie co by była wystarczająca dawką w twoim przypadku i ciągnąc dłuzej !! No siła ci nieżle poszła !! ( b.dobry wynik ) co do pompy na kretce to normalka ..
Zdarza mi się robić aero rano,parodią są dawki bccaa które proponujesz...Sprzedawca kazal brać przed i po treningu po 2tabsy czyli po 3g,dorzuciłem do tego dwie na czczo i jest razem 9g,czasem zdarza mi się 2 treningi dziennie robić aero+siłka wtedy to bedzie razem 12g ale nie częściej niż 3razy w tygodniu... pozdrawiam i radze czytać co jest na [...]
No dobra producent dal ciała i na pewno specjalnie oszukał ile tego trzeba brać żeby efekt byl:D Pewnie chciał żeby brać mniejsze dawki i mniej kupować lol sory za ironie ale jak ma ktoś pisać coś nic nie wnoszącego to bede ciętą riposta odpowiadał dzięki chociaż za tego scorcha popytam i sie zorientuje co to warte...
1. czy dolaczajac do diety np jedna tabletke wigoru i jednego rozpuszczonego plussza moge byc spokojny o witaminy (oczywiscie bede dolaczal jakies warzywa ale nie koniecznie z mysla o witaminach) RACZEJ TAK, ALE NIEKTORE WITAMINY MOZESZ JESZCZE UZUPELNIAC, JAK C,GRUPA B, E ORAZ MINERALY MAGNEZ,CYNK,WAPN BO PRZY CWICZENIACH SILOWYCH ONE SZYBKO [...]
[...] ewentualnie act. a potem trening dzielony" to mi sie paszcza z wrazenia otworzyla (czeski, japonski, koreanski czy co? ). Therma - ja mam ta slabsza Moze brac troszke wiecej? Nie chce kupowac przeciez nowej skoro juz kupilam inna (a zawsze mi mama mowila - najpierw pytaj, potem rob). A na co chce therme? No i jako srodek [...]
Saida: Praca przy ludziach, którzy są "warzywami" czy choćby zetknięcie z takimi przypadkami daje do myślenia. Zresztą wiele osób myśli, że to ich nie dotyczy - są nieśmiertelni i w ogóle, a z czasem zauważasz, że umierają dziadkowie, później wujkowie, ciotki i rodzice no i cholera na siebie samego też w końcu przychodzi czas. Co do [...]
[...] i zbytnio sie nie przemecza i jeszcze sie z tego tlumaczy :D Zdziwiło mnie to, ze niby jacys ludzie przyszli do niego i zaproponowali wspolprace. Myslalem, ze to jego wylaczna firma Po co sie ma meczyc, skoro i tak osiagnie cel po najnizszej linii oporu;-) Pozatym na to co mowi trzeba brac duza poprawke jak na wymiary i wzrost w szczegolnosci;-)
wielkie dzieki sogi leca co do osłonek oczywiscie silimarol tylko ile go kupic i czy brac slimarol razem z meta 3 razy dziennie po 1 tabl mety i silimarolu? omega 3 juz sie zaopatrzyłem witaminy mam zamiar kupic i brac po 1-2 tabl dziennie a b12 moge brac w zastrzykach czy raczej nie potrzeba cykl bedzie taki jak napisał BOW 1-10 prolo 200 1-6 [...]
mass xxl mozesz dodac - i bierz tak jak wyzej - to zalezy od diety ///Quart dlaczego lepiej brac kretke przed i po treningu? a nie lepiej brac te 5 g z rana? a potem 5 g przed lub po treningu...? wytłumacz mi fachowo:)dzieki!/// pisałem juz o tym 1000 razy ale musze sobie zrobic wkoncu schemat który bede wklejał awiec zrobie go teraz i powtorze [...]
Po pierwsze dieta tak jak pisze Dudek. Nie musi być ona jakoś szczegółowa, ale chodzi o to żebyś zachowywał pewne zasady. Bez tego lipa straszna. Piszesz że chciałbyś się urzeźbić ale chcesz przybrać na wadze. Tak sie nie da. Możesz przybrać na mięśniach(czyli troche na wadze też), bez przybrania tkanki tłuszczowej. To tak ale bez diety tego nie [...]
[...] mam zamiar jeszcze pociągnąć z 8 tygodni ?(poki co nic mi nie doskwiera,czuję się dobrze, siłę mam, głodny nie chodze) czy może poczekac do zakończenia redukcji i zacząc brac jak już wejde na dodatni bilans kaloryczny? I drugie pytanie odnośnie treningu, czy nadal jechac tym samym planem ,czy wprowadzac jakies zmiany? czy może czas na nowy [...]
[...] dni to zadna przerwa w sumie - proponuje odwiedzic lekarza. 6. 10-11g to jest plaska duza lyzka stolowa wiec sam sobie dopowiedz reszte. Lyzka z gorka niewielka to juz bedzie prawie 15g, wiec w takim wypadku - 2 lyzki stolowe. 7. Mozesz brac przed tr. silowym. Na rzezbie przed silowym i potem miedzy silowym a aerobami. Mozesz tez brac na czczo.
1. WIEK: 26 2. WAGA: 106 3. WZROST: 186 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 5. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy miesiąc hormon wzrostu 10 lub 20 jednostek dwa razy dzinnie już nie pamiętam dokładnie do tego T3 i 1ml teścia+1ml boldka co 3 dni przez 22tygodnie i dopiero na koniec hcg pierwszy tydzień 1000 co drugi dzień potem po 500 ogólnie [...]
MANCHESTER UNITED
